Functional Training ist eine effektive Form des Fitnesstrainings. Es geht um das Zusammenspiel von Muskelgruppen, um Sehnen- und Gelenktraining sowie um Körperstabilisierung – weniger um das Aufpumpen einzelner Muskeln. Hierzu wird vielfältiges in der Halle zur Verfügung stehendes Material genutzt sowie der eigene Körper.

Grundsätzlich werden alle konditionellen Grundfertigkeiten angesprochen, schwerpunktmäßig aber die Kraftausdauer und dabei die Kombination von Muskelgruppen.
Die Teilnehmer/innen lernen Übungs- und Organisationsformen zum Functional Training mit großer Materialvielfalt kennen. Sie werden dabei mehrere kürzere Einheiten mit Gerätevariationen erleben und auch das Gefühl der Überwindung und Erschöpfung erfahren, das durchaus zum Functional Training dazu gehört und auch wichtig ist, wenn man Anstrengungsbereitschaft von den Schüler*innen verlangt.

Anwendungsformen: in Kursen, als Aufwärmtraining, als Unterrichtsvorhaben, mit Rhythmisierung, als Fitness-Selbstzweck oder zur Verbesserung der Leistung in Sportarten.

Eine gewisse Grundfitness ist für die Teilnahme erforderlich!